O Trance.com.br incentiva o uso de drogas?

Não. O uso de substâncias ilícitas é crime no Brasil. O portal publica informação de saúde para que quem vai a festas e festivais volte bem para casa.

Quanta água devo beber num festival?

Beba aos poucos e com frequência, sem forçar grandes quantidades de uma vez. Água demais em pouco tempo pode causar hiponatremia; alternar com isotônico e comer algo salgado ajuda.

O que fazer se um amigo estiver numa bad trip?

Leve a pessoa para um lugar calmo, fique ao lado dela e fale pouco, com voz tranquila. Procure a tenda de acolhimento do festival e, se houver sinais físicos de alerta, chame a equipe de saúde ou o SAMU 192.

Quais números de ajuda devo salvar no celular?

SAMU 192 para emergências médicas e CVV 188 para apoio emocional. Para problemas com álcool e outras drogas, procure o CAPS AD da sua cidade.

Redução de danos em festas e festivais de psytrance

Redução de danos é uma estratégia de saúde pública que busca diminuir os riscos à saúde de quem vai a festas e festivais, sem julgamento e com informação. Na prática, isso significa se hidratar sem exagero, descansar na sombra, cuidar dos amigos, conhecer os sinais de alerta e procurar a tenda de saúde ou o SAMU 192 diante de qualquer emergência.

O que é redução de danos

Redução de danos é um jeito de cuidar da saúde que parte da realidade: as pessoas fazem escolhas, e o papel da saúde pública é diminuir os riscos dessas escolhas, sem exigir abstinência como condição para ajudar. Vale para drogas, para álcool, para o sol forte e para o volume do som.

No Brasil, a primeira ação conhecida foi em Santos (SP), em 1989, quando a prefeitura criou um programa de troca de seringas para conter o HIV entre usuários de cocaína injetável. Nos anos 1990 o Ministério da Saúde passou a financiar programas de redução de danos pelo programa de DST/Aids, e em 2005 portarias do ministério incluíram a estratégia no SUS e nos CAPS AD.

A própria Lei 11.343/2006 reconhece o conceito: o art. 20 define como atenção ao usuário as atividades "que visem à melhoria da qualidade de vida e à redução dos riscos e dos danos associados ao uso de drogas". Na cena eletrônica, coletivos levam esse cuidado às pistas há mais de 15 anos, como o ResPire (ligado ao Centro de Convivência É de Lei, de São Paulo) e o Coletivo Balance, na Bahia.

Antes da festa

Corpo em dia. Durma bem nos dias anteriores, coma comida de verdade antes de sair e leve lanches. Chegar cansado e de estômago vazio aumenta o risco de passar mal com o calor e a falta de sono.
Combine com os amigos. Definam um ponto de encontro fácil de achar, um horário para se reencontrar e quem volta com quem. Celular carregado e bateria extra ajudam. Ninguém volta sozinho nem fica para trás.
Informação sobre interações. Misturar substâncias (inclusive álcool) é uma das maiores causas de emergência em festas. O quadro de combinações do TripSit (tripsit.me/combo) é uma referência internacional que mostra, em cores, quais misturas são mais perigosas. Ele é um ponto de partida, não um aval de segurança.
Remédios de uso contínuo. Antidepressivos (incluindo os IMAO), estabilizadores de humor, remédios para TDAH, para pressão ou para HIV podem interagir de forma grave com outras substâncias, até com álcool. Se você toma algum remédio, converse com seu médico. Nunca pare um tratamento por conta própria por causa de uma festa.
Protetor auditivo. O som de festival costuma passar do limite que a OMS recomenda (média de 100 decibéis). Protetor de espuma ou de silicone não estraga a música e evita zumbido e perda de audição. Faça pausas longe das caixas.
Protetor solar, chapéu e roupa leve. Festival ao ar livre no Brasil é sol forte de dia e, muitas vezes, frio de madrugada. Leve um agasalho.
Saúde mental. Se você está passando por um momento difícil, a festa pode intensificar o que você sente. Respeitar isso também é se cuidar.

Durante a festa

Água, sem exagero. Beba aos poucos e com frequência, sem forçar grandes quantidades de uma vez. Água demais em pouco tempo pode baixar o sódio do sangue (hiponatremia), que causa dor de cabeça, náusea, confusão e pode ser fatal. Alternar com isotônico ou água de coco e comer algo salgado ajuda a repor o que sai no suor.
Pausas na sombra. Dançar horas no sol esquenta o corpo rápido. Saia da pista de vez em quando, sente na sombra, molhe a nuca e os pulsos.
Calor e insolação. Pele muito quente e seca, tontura, dor de cabeça forte, náusea e confusão são sinais de que o corpo não está dando conta. O calor pesa mais com álcool, com pouco sono e com algumas substâncias que elevam a temperatura do corpo.
Cuide dos seus amigos. Combinem de se olhar de tempos em tempos. Se alguém sumir, procure. Se alguém estiver estranho, fique por perto.

Sinais de alerta: peça ajuda na hora

Procure a tenda de saúde, a brigada ou a equipe do festival, ou ligue para o SAMU 192, se alguém tiver:

Enquanto a ajuda chega: leve a pessoa para a sombra, afrouxe a roupa, refresque com água na pele e não a deixe sozinha. Se ela estiver desacordada e respirando, deite-a de lado. Conte à equipe de saúde tudo o que a pessoa possa ter usado: a equipe está ali para cuidar, e essa informação pode salvar uma vida.

Experiências difíceis ("bad trip")

Uma experiência difícil pode trazer medo, ansiedade, sensação de perder o controle ou de que algo terrível vai acontecer. Na maioria das vezes ela passa, e o que mais ajuda é presença calma, não pressa.

Leve a pessoa para um lugar tranquilo, longe do som alto e da multidão, com sombra, água e algo para se cobrir.
Não deixe a pessoa sozinha. Sente ao lado, fale pouco e com voz calma. Lembre que ela está segura e que o que está sentindo vai passar.
Acompanhe, não dirija. Deixe a pessoa falar se quiser. Não discuta, não ria, não tente convencê-la de nada.
Difícil não é o mesmo que ruim. Muitas pessoas contam que experiências duras, quando bem acolhidas, viraram aprendizado.
Procure a tenda de acolhimento. Muitos festivais têm uma tenda de cura ou de acolhimento psicodélico, inspirada em modelos como o Zendo Project (MAPS, Burning Man) e o Kosmicare (Boom Festival, Portugal), com voluntários treinados que trabalham junto com a equipe médica.

Se surgirem sinais físicos de alerta (lista acima), não é mais "só bad trip": chame a equipe de saúde ou o SAMU 192.

Consentimento e respeito

Não é não. Toque, beijo ou abordagem só com consentimento claro. Pessoa alterada, sonolenta ou desacordada não consente. Insistir é assédio.
Viu, agiu. Se presenciar assédio, procure a equipe do evento e ofereça apoio a quem foi abordado. Desde 2023 a Lei 14.786 criou o protocolo "Não é Não", que obriga casas noturnas e shows com venda de bebida alcoólica a acolher vítimas e informar como acionar o protocolo.
Respeite todas as pessoas. A pista é de todo mundo, sem racismo, LGBTfobia ou qualquer preconceito.
Cuide do lugar. Festival de psytrance costuma acontecer em meio à natureza. Leve seu lixo, use cinzeiro portátil, não acenda fogo fora das áreas permitidas e respeite rios, matas e a comunidade do entorno.

Depois da festa

Descanse. Durma o quanto precisar e não dirija cansado ou alterado. Combine carona ou transporte antes.
Coma e se hidrate. Refeições leves, frutas e água ajudam o corpo a se recuperar.
Atenção ao humor. Tristeza, cansaço e irritação nos dias seguintes são comuns depois de noites longas sem sono. Se durarem muito ou ficarem pesados, procure ajuda.
Quando procurar ajuda. Se o uso de álcool ou de outras drogas está trazendo problemas, o CAPS AD (Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas) do SUS atende de graça, sem julgamento. Para conversar com alguém agora, o CVV atende pelo 188.

Onde encontrar ajuda

SAMU 192: emergências médicas, 24 horas, ligação gratuita.
CVV 188: apoio emocional e prevenção do suicídio, gratuito, 24 horas, por telefone ou chat em cvv.org.br.
CAPS AD: serviço do SUS para quem tem problemas com álcool e outras drogas. Existe em municípios maiores; procure a unidade da sua cidade ou comece pela Unidade Básica de Saúde (UBS).
Disque Saúde 136: Ouvidoria do SUS, para informações sobre serviços de saúde e para registrar reclamações.
Tendas de cura e redução de danos: festivais e coletivos que oferecem acolhimento e redução de danos estão em Tenda de cura e redução de danos, nos serviços do portal.

Perguntas frequentes

O que é redução de danos?
É uma estratégia de saúde pública que busca diminuir os riscos à saúde sem julgamento e sem exigir abstinência. No Brasil ela existe desde 1989 e é reconhecida pela Lei 11.343/2006.
O Trance.com.br incentiva o uso de drogas?
Não. O uso de substâncias ilícitas é crime no Brasil. O portal publica informação de saúde para que quem vai a festas e festivais volte bem para casa.
Quanta água devo beber num festival?
Beba aos poucos e com frequência, sem forçar grandes quantidades de uma vez. Água demais em pouco tempo pode causar hiponatremia; alternar com isotônico e comer algo salgado ajuda.
O que fazer se um amigo estiver numa bad trip?
Leve a pessoa para um lugar calmo, fique ao lado dela e fale pouco, com voz tranquila. Procure a tenda de acolhimento do festival e, se houver sinais físicos de alerta, chame a equipe de saúde ou o SAMU 192.
Quais números de ajuda devo salvar no celular?
SAMU 192 para emergências médicas e CVV 188 para apoio emocional. Para problemas com álcool e outras drogas, procure o CAPS AD da sua cidade.

Redução de danos